Hluboké uvolnění – praktický průvodce pro začátečníky

Chcete se po dlouhém dni opravdu vypnout? Hluboké uvolnění není jen pocit, který přijde náhodou. Je to stav, kdy tělo i mysl úplně zklidní a zapomenete na stres. V tantrickém salonu Joli v Brně vám ukážeme, jak takový stav dosáhnout během jedné masáže.

Co je hluboké uvolnění?

Jednoduše řečeno, jde o hluboký klid, který překoná běžnou relaxaci. Při běžné masáži se uvolní svaly, ale my se zaměřujeme i na energetické bloky a dech. Když masérka použije tantrické techniky, pomůže vám uvolnit napětí v těle i v hlavě. Výsledek je pocit lehkosti, jasnosti a často i menší úroveň stresu po celé týdny.

Jak na to v praxi

Nejdříve si naplánujte čas, kdy se nebudete muset nikam honit. Přijďte na masáž v čistém oblečení nebo v lehkém spodním prádle – salon je diskrétní a připravený. Před seancí si vezměte čistou vodu a něco lehkého k zakousnutí, pokud máte hlad.

Po příchodu vám masérka vysvětlí, jaké techniky použije a zeptá se na vaše hranice. Buďte upřímní – to je klíč k tomu, aby se vám opravdu uvolnilo. Během masáže se soustředíte na dýchání: zhluboka nadechujte nosem a vydechujte ústy. Tento jednoduchý dech pomáhá tělu přijímat energii a odplavovat napětí.

Masérka bude pracovat na hlavě, páteři a pak přejde na oblasti, kde nosíte nejvíce stresu – krk, ramena a dolní část zad. Vše probíhá pomalu, aby se vaše tělo mohlo postupně přizpůsobovat. Pokud cítíte, že je něco nepříjemné, řekněte to okamžitě; masérka okamžitě upraví tlak nebo techniku.

Po skončení masáže si dopřejte několik minut na ležení v klidu. Vypijte sklenici vody a pokud můžete, dejte tělu čas na „aftercare“ – lehké protáhnutí nebo krátkou pochodu v klidu. Tím pomůžete tělu zachovat získaný stav uvolnění co nejdéle.

Hluboké uvolnění není tajemství, jde o kombinaci správné techniky, dýchání a otevřenosti. Vyzkoušejte to u nás v Brně a uvidíte, že se vám po jedné seanci změní nejen tělo, ale i myšlení. Pokud máte otázky, napište nám – rádi vám poradíme, jak se na první masáž připravit a co očekávat. Užijte si okamžik klidu, který si zasloužíte.