Masáž varlat – praktický návod pro zdraví a výkon

Varlata jsou často opomíjená část těla, ale pravidelná masáž může přinést spoustu výhod. Zlepšuje krevní oběh, podporuje tvorbu hormonů a pomáhá odhalit menší problémy dříve, než se zhorší. V tomto článku si ukážeme, proč se masáž vyplatí a jak ji provést bezpečně a efektivně.

Proč masírovat varlata?

Největší benefit je lepší prokrvení. Když masírujete varlata, podpoříte tok krve do této oblasti, což může zvýšit testosteron a libida. Další výhoda je relaxace – masáž uvolňuje napětí v oblasti pánevního dna a snižuje stres, který často zpomaluje hormonální rovnováhu. Pravidelná masáž také pomáhá odhalit neobvyklé uzlíky nebo otoky, takže můžete včas vyhledat lékařskou pomoc.

Jak provést bezpečnou masáž varlat

Nejprve si umyjte ruce a ujistěte se, že jsou čisté a teplé. Použijte jemný olej nebo hydratační krém, aby se snížilo tření. Sedněte si nebo lehněte v pohodlné pozici, kde máte volný přístup k přirozenému podloží. Začněte lehkým stiskem kolem šourku – nechte prsty pomalu procházet po pokožce, jako byste hladili koťátko.

Pak přejděte k samotným varlatům. Každé varle jemně objímejte mezi palcem a ukazováčkem, ale ne příliš silně – stačí mírný tlak. Provádějte malé kruhové pohyby po dobu 30‑60 sekund. Dbejte na to, abyste necítili bolest; pokud se objeví, okamžitě přestaňte.

Dalším krokem je masáž epididymu (podlouhlá trubice na zadní straně varlete). Lehce ho tahajte směrem k šourku a zpět, opět v pomalém rytmu. Celý cyklus opakujte dvakrát nebo třikrát, podle toho, jak se cítíte. Po masáži si můžete krátce položení ruce na břicho, aby se uvolněná energia rozprostřela.

Po skončení omyjte ruce a oblast opláchněte vlažnou vodou, pokud jste použili olej. Odpočiňte si několik minut, nejlépe v pohodlí ležení. Masáž může provádět každý den, ale pokud máte citlivé varlata nebo jste nedávno podstoupili operaci, začněte občasně a postupně zvyšujte frekvenci.

Jednoduché rady: vyhněte se masáži po konzumaci těžkých jídel nebo během horečky. Masírujte jen v soukromí, kde se cítíte pohodlně, a pokud máte obavy z nějakých bolestí, poradte se s lékařem. Když se naučíte správný tah, masáž se stane součástí vaší rutiny a přinese vám lepší energii a sebevědomí.

Takže pokud chcete podpořit svůj mužský výkon, zlepšit libido nebo jen udělat něco dobrého pro své zdraví, dejte varlatům pozornost, kterou si zaslouží. Stačí pár minut denně, a po čase můžete zaznamenat změny, o kterých budete rádi mluvit.